FLAN AUX EPINARDS ET THON

INGREDIENT

pour 2 ou 4 personnes

1. 1 boîte de thon (130g)
2. 80 g de pousses d'épinards 
3. 200 g de ricotta
4. 10 g fromage râpé
5. 2 oeufs
6. 1 c à soupe de farine
7. sel poivre  

PREPARATION

• Egouttez le thon  émiettez le
• Battre les oeufs avec la ricotta
• Ajouter la farine  le fromage râpé
• Ajouter les pousses d'épinards et le thon
• Sel poivre
• huiler le plat ou les moules à muffins 
• Répartisser la préparation

FOUR  180°  15 à 20 minutes à vérifier

servir chaud